全国酒店行业新闻网站
中国端午屈原美食文化旅游节官网
www.cnhotel365.com

鄂ICP备15023052号-1鄂公网安备 42090202000378号

当前位置:首页 > 美食文化 

夏天吃蒸菜好处多多!分享4种我还常吃的蒸菜,无油烟、不上火!

发布时间:2025-06-09 15:41 来源:酒店新闻网新闻中心
浏览量:684

  一、【肉末蒸茄子】

  制作配料:茄子2个 肉末200克 生抽2勺 老抽1勺半 海盐1勺 蚝油1勺 蒜末2个 白胡椒粉适量 姜粉适量 淀粉水少量

  制作方法:

  1、茄子什么品种都可以,准备2根;

  2、茄子洗净切成长条或者自己喜欢的形状,然后加点白醋和盐晃均匀,腌制一会儿;

  3、铁锅热锅凉油,下入肉末翻炒至变色,,加入肉末翻炒至变色,然后加点蒜末翻炒出香味;

  4、然后开始给肉末调味:加入生抽2勺老抽1勺半海盐1勺蚝油1勺蒜末2个白胡椒粉适量姜粉适量翻炒均匀至上色,然后淋一些水淀粉收一收汤汁;

  5、关火之后再把腌好的茄子条加进去,翻拌均匀;做茄子其实最好不要铁锅,这样氧化的概率就会低很多;

  6、把所有的食材盛在碗中,开水上锅蒸大约10分钟左右;出锅蒸出来的汤汁可以回锅加点淀粉水收收汁;

  二、【肉末蒸丝瓜粉丝】

  制作配料:丝瓜1根 粉丝1小把 肉末200克 生抽2勺 老抽1勺 海盐1勺 白胡椒粉适量 姜粉适量 水淀粉小半碗 大蒜2个

  制作方法:

  1、热锅凉油下入肉末炒炒至变色,加入蒜末炒香

  2、再加入生抽2勺老抽1勺海盐1勺白胡椒粉适量姜粉适量翻炒均匀,然后淋些薄薄的水淀粉勾下芡汁;

  3、提前1小把的粉丝,泡软之后加点食用油和1勺生抽拌均匀铺在盘子底部;

  4、丝瓜去皮之后切成长条,加点白醋拌一下,这样防止丝瓜氧化变黑;

  5、再把拌好的丝瓜铺在粉丝上面;

  6、再把肉末盛在丝瓜上面,整理平整;水开蒸10分钟左右,丝瓜熟透就可以了;

  三、【冬瓜肉末蒸粉丝】

  制作配料:粉丝半扎 冬瓜1块 肉末200克 生抽2勺 老抽1勺 海盐1勺半 白胡椒粉适量 姜粉适量 淀粉水适量

  制作方法:

  1、热锅凉油,下入蒜末和肉末翻炒至变色;

  2、加入两勺生抽、一勺老抽、适量白胡椒粉、适量姜粉、一勺半的海盐翻炒均匀,出锅淋入半碗薄薄的水淀粉勾芡,这样肉末就处理好了;

  3、粉丝提前温水泡软,泡好的粉丝捞出来,加点盐、生抽、食用油拌一拌铺在盘子底部,再把切好的冬瓜铺在粉丝上面,如图所示;

  4、准备半块冬瓜,去皮后切成稍微厚一点的片,大概就是1元硬币的厚度;

  5、肉末盛出来铺在冬瓜上面;

  6、开水放在蒸锅里,水开上锅蒸,大概10分钟左右,冬瓜能轻松穿透就表明熟了,这样就可以出锅了;

  四、【毛豆蒸肉饼】

  制作配料:肉末300克 毛豆适量 生抽2勺 老抽半勺 蚝油1勺 鸡蛋1个(小) 白胡椒粉适量 姜粉适量 海盐1勺 淀粉1勺

  制作方法:

  1、准备300克左右的肉馅儿,加入生抽2勺、老抽半勺、蚝油1勺、鸡蛋1个(小)白胡椒粉适量姜粉适量海盐1勺,搅拌至上劲;

  2、再加入1勺淀粉搅拌均匀;

  3、再次搅拌至上劲,肉馅儿就完成了;

  4、毛豆提前可以焯一下水,捞出来铺在碗底;

  5、再把肉末铺上去,稍微整理一下,中间挖个洞,磕入一个鸡蛋;

  6、水开上锅蒸10分钟左右就可以了!

  文章来源搜狐号美食达人计

发展中心:中国海南三亚市解放四路13号 新闻中心:中国孝感市红星金街三楼19号 运营中心:中国武汉市台北路特1号