全国酒店行业新闻网站
中国端午屈原美食文化旅游节官网
www.cnhotel365.com

鄂ICP备15023052号-1鄂公网安备 42090202000378号

当前位置:首页 > 美食文化 

夏天,少吃红薯南瓜多吃它,全身是宝,高钾高营养,大人小孩都爱吃

发布时间:2025-05-13 11:11 来源:酒店新闻网新闻中心
浏览量:661

  "西瓜一块五!西红柿两块!"还没走进菜市场,就听见此起彼伏的叫卖声。油绿的苦瓜摞成小山,紫莹莹的茄子泛着水光,黄瓜顶着嫩黄花苞挤在筐里,穿碎花裙的大姐正拎着塑料袋精挑细选。我踩着人字拖溜达着,突然被转角处乌泱泱的人群吸引——只见三轮车上堆着小山似的圆滚滚,凑近一看,嚯!指甲盖大的小土豆沾着新鲜泥土,老板抄起喇叭喊:"刚挖的迷你土豆!两块一斤!"

  挤进人群抢了三斤,塑料袋里的小土豆像撒欢的鹅卵石,表皮还带着太阳晒过的余温。旁边拎菜篮的阿姨直念叨:"这季节的小土豆啊,皮薄得跟纸似的,用勺子一刮就掉!"果然回家冲水一搓,指甲轻轻一刮,金灿灿的果肉就露出来,生啃一口竟有板栗的甜糯,难怪菜场老饕们抢着买。

  要说小土豆最馋人的吃法,还得是【孜然小土豆】,厨房小白也能闭眼做。所需食材:小土豆2斤、小葱、小米椒、孜然粉、盐、食用油、胡椒粉

  具体做法:1、土豆扔盆里加水猛搓!别削皮(皮能锁住甜味)。冷水下锅,水量淹过土豆再高两指节,大火煮开立刻转中火,掐表12分钟(趁机切葱花)拿筷子戳最胖的土豆,能轻松捅穿就捞。

  2、煮好的土豆"哗啦"倒进冰水(没有冰就自来水冲5分钟),放案板上用手心压着滚两圈,皮像脱外套似的"唰"全掉了!

  3、平底锅倒油晃匀(油量铺满锅底就行),倒入土豆,中火煎到一面起脆壳再翻面(滋啦声变小就是信号),两面金黄后撒盐+胡椒粉,关火!立马抖孜然粉(不然焦苦)。

  4、葱花小米椒往热锅边一撒,"刺啦"一声激出香味,颠两下锅让调料雨露均沾。

  偷懒小妙招

  赶时间直接对半切,空气炸锅180度12分钟(中途摇两下更脆)

  吃剩的冷藏,第二天微波炉转1分钟,比现做的还入味!

  端着煎得滋滋响的铁锅上桌,小土豆外皮焦脆内里绵软,孜然香混着葱香直往鼻子里钻。家里挑食的娃直接上手抓,沾着嘴角的辣椒粒喊:"妈妈这个像烧烤摊买的!"老公更是筷子不停,最后连锅底的碎渣都用勺子刮干净。

  避坑指南

  土豆煮过头会裂开,捞一个提前试吃

  孜然粉遇高温会发苦,关火再撒是灵魂

  煎的时候别老翻面!等边缘翘起再动铲

  姐妹们信我,这周末就试!成本不到五块钱,拍照发朋友圈能被赞爆~

  文章来源搜狐号傻姐美食

发展中心:中国海南三亚市解放四路13号 新闻中心:中国孝感市红星金街三楼19号 运营中心:中国武汉市台北路特1号