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四月抓紧吃这6种野菜,营养极高,做法简单!还有很好的食疗价值

发布时间:2025-04-28 16:41 来源:酒店新闻网新闻中心
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  一、【咸蛋黄豆腐草头汤】

  制作配料:草头150克豆腐1/3块咸鸭蛋黄2个大蒜2个生抽1勺蚝油1勺盐1勺白胡椒粉适量水淀粉少量

  制作方法:

  1、准备大概150克左右的草头菜,清洗干净,沥干水分备用;

  2、草头开水下锅,焯水2分钟左右,捞出沥干水分备用;豆腐切成稍微厚一点的薄片,下锅煎至两面金黄色,然后切成丝备用;

  3、锅中热油,加入蒜末炒至微微焦黄色,再下入2个熟的咸鸭蛋黄翻炒至冒小泡泡;

  4、加入1碗开水,加入切好的豆腐丝小火煮3-5分钟左右;加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺盐、适量白胡椒粉调味,拌均匀即可;再淋入少量的水淀粉煮开收汁至粘稠的状态;

  5、加入焯水的草头菜扒拉均匀,就可以出锅了!

  二、【酸菜腊肉炒春笋】

  制作配料:春笋3个腊肉1小块毛豆1把酸菜2勺红椒半个大蒜2个生抽2勺盐1勺(海盐)水淀粉大半碗

  制作方法:

  1、准备3个春笋,这三个春笋大概花了12块钱,去除不能吃的部分;

  2、春笋去皮切成薄片,焯水2-3分钟,捞出来沥干水分;腊肉切成薄片备用;

  3、锅中不需要加油,把腊肉加进去翻炒出油脂,加入蒜片一起炒出香味;

  4、再把毛豆和酸菜加进去炒出香味;毛豆我也提前焯了一下水,这样熟的更快!

  5、再把焯水的春笋和红椒加进去一起翻炒!调味就加盐和生抽就可以。盐要酌情增加,因为腊肉有咸味,翻炒至红椒断生即可;出锅之前加入大半碗水淀粉,水淀粉要勾薄一点的芡汁;

  三、【五花肉炒茴香球】

  制作配料:五花肉1块茴香球2个大蒜2个生姜2片生抽2勺老抽半勺盐1勺白胡椒粉适量姜粉适量

  制作方法:

  1、准备2个茴香球;这两个球大概10块钱左右;

  2、五花肉切薄片,茴香球切块、大蒜切片,再准备2片生姜去腥;

  3、锅中不加油,先把五花肉放在锅里煸炒出油脂,煸炒出的油脂足够用来炒菜;再给五花肉调味:加入大蒜和生姜片炒出香味,再加入1勺生抽、半勺老抽、适量白胡椒粉和姜粉翻炒均匀,可以再加半碗清水焖上一会儿,这样五花肉炒菜更好吃!

  4、再加入茴香菜翻炒均匀;

  5、茴香的外皮有点老,加小半碗清水焖一会儿就会变软了,调味只加盐就可以了;翻炒均匀至断生即可出锅;

  四、【小葱炒槐花】

  制作配料:槐花250克普通面粉1勺玉米面1勺海盐1勺蚝油1勺小葱适量胡萝卜1根大蒜2个甜椒粉1勺

  制作方法:

  1、准备250克的槐花,摘干净以后再清洗干净,多清洗几遍;捞出来沥干水分;

  2、清洗好的槐花装在大盆里,加入1勺普通面粉和1勺玉米面;

  3、把他们拌均匀,让一粒花花裹上一层薄薄的干粉;我还擦了一个小萝卜进去,也一起拌均匀;

  4、笼屉上提前铺上一层纱布,再把槐花放进去铺平整,开水上锅蒸大约10分钟左右即可;出锅打散备用;

  5、热锅凉油下入蒜片炒香,再加入1勺甜椒粉,再把槐花倒进去快速拌均匀;加入1勺海盐、1勺蚝油、大量的葱花翻拌均匀即可出锅;

  五、【榆钱小米面窝窝头】

  制作配料:榆钱(清洗之后)435 克小米面150克普通面粉250克盐1勺半五香粉适量鸡蛋1个食用油

  制作方法:

  1、先把榆钱摘洗干净,多冲洗几遍,捞出来沥干水分,倒在盆里,洗过之后的重量是400多克;

  2、加入1勺半的海盐、适量五香粉、少量的小苏打,拌均匀,再加入小米面,没有小米面,玉米面也可以的,再加点普通的中筋面粉;

  3、拌一拌看一下好状态,我这个还是不能很好的成团,又加了一个鸡蛋进去;

  4、只要能很好的成团就可以,中间我还加了一些食用油,主要起到了润色的的作用。

  5、取大约70克的面团,搓圆,再整形成窝窝头的形状;

  6、摆放在笼屉上,开水上锅蒸12-15分钟左右;

  六、【牛肉炒百合】

  制作配料:新鲜百合1朵牛肉1块生抽2勺、老抽1/3勺蚝油1勺、白胡椒粉适量、姜粉适量、淀粉2勺、少量小苏打海盐1勺

  制作方法:

  1、准备新鲜的百合,花瓣一瓣一瓣掰下来清洗干净备用;

  2、准备一块牛肉切成薄片,放在碗中,加入生抽1勺、老抽1/3勺、蚝油1勺、白胡椒粉适量、姜粉适量、淀粉2勺、少量小苏打抓拌均匀,抓拌到起胶,最后用油封一封,密封冷藏腌渍;我一般提前一晚腌渍,这样第二天炒就会很嫩;热锅凉油,下入牛肉片中大火翻炒至牛肉变色即可出锅;牛肉千万不要炒太久了,不然变老影响口感!

  3、另起锅加入少量食用油,加入蒜片和胡萝卜翻炒至变软;

  4、再把百合加进去翻炒均匀;调味就只加海盐和一勺生抽即可;加点清水翻炒一会儿基本就断生了;

  5、食材全部断生之后,加入牛肉翻炒均匀即可出锅;

  文章来源搜狐号美食达人计划

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